Với những loại thức uống giải nhiệt cho bà bầu cấp tốc này chắc chắn các mẹ sẽ không còn mệt mỏi, khó chịu vào mùa hè này nữa! Không chỉ giúp cho cơ thể mát mẻ, hạ hỏa. Trên tất cả, thức uống này còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi!

Những thực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa hè nóng bức

Mẹ bầu nên ưu tiên các loại nước ép từ trái cây nhiều nước, ít ngọt. Từ đó, sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn cho cơ thể vì ăn nhiều đường sẽ gây nóng. Không chỉ bổ dưỡng, các loại nước ép tốt cho mẹ bầu còn có hương vị thơm ngon, ngọt mát vô cùng hấp dẫn, uống là mê.

– Nước thanh long và lê

Cách làm nước ép thanh long giải nhiệt ngày nắng nóng - VietNamNet

Nước thanh long xay ép là một trong các loại thức uống giải nhiệt cho bà bầu. Trong thanh long có chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp đào thải chất độc trong cơ thể. Đặc biệt, không gây nóng trong, táo bón. Do thanh long có vị ngọt chua, tính mát trong Đông y được coi là có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế rất tốt cho bà bầu.

Bên cạnh nước thanh long, nước ép lê cũng là loại quả mọng nước, có tính giải khát rất tốt. Lê giúp thanh nhiệt và điều hòa môi trường dịch trong dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn khi mang thai. Loại quả này chỉ chứa khoảng 9.3% lượng đường và 0.16% acid rất tốt cho cơ thể. 

– Chè hạt sen nha đam

Cách nấu Chè Hạt Sen Nha Đam đường phèn cho ngày hè hết nóng - YouTube

Chè hạt sen nha đam là một trong số ít các loại thức uống mùa hè cho bà bầu không gây nóng! Bởi hạt sen vừa có tác dụng an thần vừa có tính hàn rất mát cho cơ thể. Chè hạt sen nha đam vừa giúp làm dịu thần kinh vừa làm giảm sự tạo thành nhiệt trong cơ thể thai phụ. Chính vì vậy, đây chính là món đồ ăn thức uống tốt cho bà bầu. Đặc biệt, nổi tiếng có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả cho mẹ bầu. 

– Nước lọc

Nước lọc rất tốt cho sức khỏe nhưng uống vào 2 thời điểm này dễ gặp họa - Sonaki Việt Nam

Loại nước uống đơn giản và kiếm nhất để thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể bà bầu chính là nước lọc. Không chỉ mùa hè, mùa nào cơ thể cũng cần nước. Nước tốt cho sự hoạt động hiệu quả của các tế bào máu, giúp thanh lọc cơ thể. Mẹ bầu nên bổ sung trung bình 1,5 – 2 lít các loại nước mỗi ngày bao gồm tất cả các loại nước. Ngoài nước lọc, mẹ bầu nên bổ sung các loại đồ uống giàu dưỡng chất dưới đây.

– Nước đậu xay

Cách làm nước đậu xanh rang ngon, dễ uống và 7 tác dụng của nó

Nước đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… đều là đồ uống mát cho bà bầu mùa hè. Chúng giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mẹ bầu nhanh chóng. Ngoài ra, trong nước đậu còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, folate, lipit, chất béo,… rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Lưu ý, các loại nước đậu có tính hàn rất mát nhưng mẹ bầu không nên quá lạm dụng. Tốt nhất chỉ nên uống khoảng 2 – 3 lần/tuần hoặc nếu sử dụng mỗi ngày thì chỉ nên uống một lượng nhỏ khoảng 1, 2 ly mỗi ngày.

– Nước dừa 

Điều bạn cần phải biết khi uống nước dừa

 

Mùa hè bà bầu uống gì cho mát? Mẹ bầu nên tăng cường uống nước dừa những tháng cuối thai kỳ. Từ đó, vừa giúp cơ thể mát mẻ vừa giúp bổ sung nước ối cho thai nhi. Nước dừa cung cấp những chất điện giải giúp cơ thể cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của cơ bắp. Chưa kể nước dừa cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết trong thai kỳ như vitamin A, vitamin nhóm B… 

Ngoài ra, uống nước dừa cũng giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón, ợ hơi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều nước dừa. Đặc biệt, hạn chế uống trong 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho con. Những mẹ dễ bị lạnh người, huyết áp thấp cũng tuyệt đối nên tránh xa nước dừa.

– Trà đá 

Một thức uống giải nhiệt cho bà bầu tuyệt vời khác trong mùa hè đó chính là trà đá. Trà đá tự pha tại nhà là an toàn nhất cho mẹ bầu. Mẹ pha trà đá nên bỏ thêm vài lát chanh hay lá bạc hà sẽ giúp đẩy lùi ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống 1 – 2 ly trà nhỏ 1 ngày. Bởi vì, đây là loại thức uống có chứa caffeine.

– Nước chanh

Uống 1 cuốc nước chanh vào mỗi sáng, lá gan sẽ biết ơn bạn rất nhiều | Báo Dân trí

Chúng ta biết rằng, nước chanh cũng là một loại đồ uống mát cho bà bầu mùa hè mẹ nhé. Nước chanh giàu vitamin C lại có hương thơm tươi mát. Qua đó, sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác nôn nghén hiệu quả. Cách làm nước chanh rất dễ dàng, mẹ chỉ cần pha một chút nước cốt chanh với nước lọc, có thể pha thêm chút đường mẹ sẽ có ngay một ly nước uống giải nhiệt mùa hè tươi mát.

– Sữa 

Không chỉ giải quyết cơn khát của mẹ bầu, sữa còn là nguồn cung cấp các chất như: Đạm, chất béo, canxi, vitamin và khoáng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, để tránh bị nóng trong, táo bón mẹ nên chọn loại sữa có nhiều chất xơ và vitamin. Ngoài ra, hàm lượng đạm, chất béo, canxi,… Bởi vì trong sữa cũng cần cân đối, dễ hấp thu để không gây thừa thiếu cho cơ thể.

Trường Cao Đẳng Kinh Tế Công Nghệ Hà Nội – Cao Đẳng Nấu Ăn Hà Nội (Công Lập)

 Địa chỉ: Phòng 301 nhà A, số 2 ngõ 181 Xuân Thủy-Cầu Giấy-Hà Nội

Hotline: 0382.845.843 (Thầy Lập)

Website: caodangnauanhanoi.edu.vn

 

Chia sẻ:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Cao đẳng nấu ăn Hà nội

Cao đẳng nấu ăn Hà nội

Địa chỉ liên hệ: Thầy Thái - 0986.425.099

Hãy tương tác với chúng tôi:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN